Через сомнения пришла в спортивный зал, для тренеровки «фитнес ягодиц»

Долго не могла решить, в каком спортивном направлении мне следует двигаться для улучшения не только морального состояния, но и как следует подтянуть мышцы своего тела, а именно фитнес ягодиц!

Ведь спортом я никогда не занималась. То все времени не хватало, то финансов, то беременная была и много других причин, которые можно просто назвать «ленью»!

Сразу хочу подметить, что я почему-то «гоняла» в своей голове мысль о том, что буду стесняться, выполняя разные наклоны в «смешных» позах. Кстати по факту, стеснения не было. Об этом просто некогда думать…

Все же я заставила себя пойти на занятия и как это мне удалось, расскажу ниже.

Выбор занятия

Когда передо мной стал выбор первого пробного занятия, я выбирала между:
— йогой;
— пилатес;
— фитнес для ягодиц.

Конечно-же я выбрала – ягодицы. Почему-то на тот момент, я решила, что больше всего, мои бедра нуждаются в «реставрации».

Кстати, когда пришел тот день, когда через несколько часов должно было начаться первое занятие, мой мозг стал придумывать разные отговорки одна из них была достаточно убедительной: у меня болела голова!

Но я все же заставила себя прийти на первое пробно занятие.

Раздевалка

В фитнес центр я пришла одна из первых. Остальные девочки подходили с периодичностью в 2-5 минут.

Важно: Приехала я на тренировку в офисной одежде. Это говорит о том, что мне нужно было раздеться до нижнего белья и надеть спортивную одежду.

Было конечно не комфортно, так как для переодевания помещение общее. Но я вышла из ситуации. Пальто на мне было — моей ширмой.

Не снимая его, я очень ловко сбросила с себя офисную одежду — меняя ее на спортивную. И вот, я уже готовая к тренировке.

Занятие

Вообще не ожидала, что сразу с первых минут будут интенсивные упражнения с разными снарядами:
— гири по 1 кг.
— штанга;
— степ;
— коврик.

Сделав лишь только первое упражнение, я вспотела так, как будто догоняла автобус…

До конца тренировки протяженностью 45 минут, я просто выдохлась.

И до окончания занятий я просто сидела на степе и наблюдала за девочками, как они ловко выполняют в быстром темпе упражнения.

Пошла домой

После того как я переоделась, мне предстояло спуститься с третьего этажа по лестнице. Как же мне это тяжело далось.

Может быть даже со стороны это выглядело смешно, да точно забавно.

Ноги словно не желали слушаться. Повернувшись к периллу лицом и взявшись за него обеими руками я очень медленно начала спускаться с лестницы.

Думая при этом: «Хорошо, я тут сейчас спущусь вниз, а в доме в котором я живу, мне нужно будет подняться аж на 5-й этаж. И в глазах моих пробежал небольшой страх.

Зря боялась! Конечно-же по лестнице в доме, до квартиры я поднялась без проблем.

Утро

Проснувшись утром, я подумала что не смогу встать с постели.

Но, нет я спокойно встала, собралась на работу.

Друзья меня предупредили, что основная «боль» придет через день.

Так оно и случилось…

Суббота

Субботним утром, от одного поворота тела я начала испытывать сильный дискомфорт в области:
— пресса;
— внутренней части бедер.

С кровати я вставала с трудом, «перекатываясь» и «ловя удобные позы», чтобы как можно больше минимизировать болевые ощущения.

Болевые ощущения, начиная со дня тренировки были ровно 4 дня.

Но я их преодолела и готова ко второму занятию.

Вывод

  • Выбирайте для спорта одежду, в которой не только удобно «принимать» разные позы, но и которая отлично впитывает пот.
  • Обувь должна быть удобной. У меня например кроссовки адидас. Очень удобные.
  • Не забудьте брать с собой на тренировку чистую питьевую воду и небольшое полотенце, которое легко впитывает пот.
  • Очень хорошо будет, если на лосинах или спортивных штанах будет небольшой кармашек с застежкой. Ключ от раздевалки точно не потеряете.


Добавить комментарий