Долго не могла решить, в каком спортивном направлении мне следует двигаться для улучшения не только морального состояния, но и как следует подтянуть мышцы своего тела, а именно фитнес ягодиц!
Ведь спортом я никогда не занималась. То все времени не хватало, то финансов, то беременная была и много других причин, которые можно просто назвать «ленью»!
Сразу хочу подметить, что я почему-то «гоняла» в своей голове мысль о том, что буду стесняться, выполняя разные наклоны в «смешных» позах. Кстати по факту, стеснения не было. Об этом просто некогда думать…
Все же я заставила себя пойти на занятия и как это мне удалось, расскажу ниже.
Выбор занятия
Когда передо мной стал выбор первого пробного занятия, я выбирала между:
— йогой;
— пилатес;
— фитнес для ягодиц.
Конечно-же я выбрала – ягодицы. Почему-то на тот момент, я решила, что больше всего, мои бедра нуждаются в «реставрации».
Кстати, когда пришел тот день, когда через несколько часов должно было начаться первое занятие, мой мозг стал придумывать разные отговорки одна из них была достаточно убедительной: у меня болела голова!
Но я все же заставила себя прийти на первое пробно занятие.
Раздевалка
В фитнес центр я пришла одна из первых. Остальные девочки подходили с периодичностью в 2-5 минут.
Важно: Приехала я на тренировку в офисной одежде. Это говорит о том, что мне нужно было раздеться до нижнего белья и надеть спортивную одежду.
Было конечно не комфортно, так как для переодевания помещение общее. Но я вышла из ситуации. Пальто на мне было — моей ширмой.
Не снимая его, я очень ловко сбросила с себя офисную одежду — меняя ее на спортивную. И вот, я уже готовая к тренировке.
Занятие
Вообще не ожидала, что сразу с первых минут будут интенсивные упражнения с разными снарядами:
— гири по 1 кг.
— штанга;
— степ;
— коврик.
Сделав лишь только первое упражнение, я вспотела так, как будто догоняла автобус…
До конца тренировки протяженностью 45 минут, я просто выдохлась.
И до окончания занятий я просто сидела на степе и наблюдала за девочками, как они ловко выполняют в быстром темпе упражнения.
Пошла домой
После того как я переоделась, мне предстояло спуститься с третьего этажа по лестнице. Как же мне это тяжело далось.
Может быть даже со стороны это выглядело смешно, да точно забавно.
Ноги словно не желали слушаться. Повернувшись к периллу лицом и взявшись за него обеими руками я очень медленно начала спускаться с лестницы.
Думая при этом: «Хорошо, я тут сейчас спущусь вниз, а в доме в котором я живу, мне нужно будет подняться аж на 5-й этаж. И в глазах моих пробежал небольшой страх.
Зря боялась! Конечно-же по лестнице в доме, до квартиры я поднялась без проблем.
Утро
Проснувшись утром, я подумала что не смогу встать с постели.
Но, нет я спокойно встала, собралась на работу.
Друзья меня предупредили, что основная «боль» придет через день.
Так оно и случилось…
Суббота
Субботним утром, от одного поворота тела я начала испытывать сильный дискомфорт в области:
— пресса;
— внутренней части бедер.
С кровати я вставала с трудом, «перекатываясь» и «ловя удобные позы», чтобы как можно больше минимизировать болевые ощущения.
Болевые ощущения, начиная со дня тренировки были ровно 4 дня.
Но я их преодолела и готова ко второму занятию.
Вывод
- Выбирайте для спорта одежду, в которой не только удобно «принимать» разные позы, но и которая отлично впитывает пот.
- Обувь должна быть удобной. У меня например кроссовки адидас. Очень удобные.
- Не забудьте брать с собой на тренировку чистую питьевую воду и небольшое полотенце, которое легко впитывает пот.
- Очень хорошо будет, если на лосинах или спортивных штанах будет небольшой кармашек с застежкой. Ключ от раздевалки точно не потеряете.