Депрессия, как отогнать от себя?

Все мы, работая в современном неумолимом темпе, часто перегружены своими рабочими и домашними обязанностями. И практически не находим время на отдых и саморазвитие.

Поэтому нас посещает стресс, депрессия, мы внутренне опустошены.

Чтобы всего этого избежать, необходимо хотя бы иногда оформлять бесплатный отпуск на один день.

Поверьте, он поможет вам перевести дух и восстановить душевные силы.

Когда наступила суббота, не затевайте генеральную уборку. Оставьте этот день для себя и отправляйтесь в салон красоты, в кино или на шоппинг. На выходных пусть посуду моют домочадцы, а вы готовьте лишь самые несложные блюда.

Отключите мобильный телефон, налейте в любимую чашку горячий шоколад (кофе с молоком или травяной чай). Если есть желание, включите затем негромкую музыку или завернитесь в уютный плед, прихватив с собой занимательное чтиво. Депрессия уйдет.

Не откладывайте встречи с друзьями. Особенно если среди них много весёлых разносторонних людей. Иногда вы так завалены работой, что обед, затянувшийся на пару часов, поможет взбодриться и восстановить силы.

Возможно, вас вгоняет в депрессию приевшийся макияж. Так кто вам мешает сменить его? А заодно и причёску!

Если начальник или кто-либо из семьи пытается взвалить на вас дополнительный объём работ, а вы и без того на грани истощения, решительно отказывайтесь.

Или требуйте для себя дополнительное количество времени и надлежащих благ. Хорошо, когда есть возможность пользоваться услугами массажиста.

Но ведь и массаж лица никогда не будет лишним. Тем более если его всегда несложно совершать своими силами!

Когда вы закрываетесь от всего мира в ванной комнате, приглушите свет (а лучше воспользуйтесь свечами). Наполните ванную ароматной пеной.

Включите лёгкую расслабляющую музыку. Можете даже взять с собой вкусняшки (игристое шампанское или вино, фрукты или шоколадные конфеты).

Иногда отпрашивайтесь у начальства, чтобы уйти с работы пораньше. Тем более если это пятница. А всю неделю вы работали практически без передышки и приносили ощутимые результаты.

Если вам не нравиться убираться в доме или гладить бельё, за небольшую плату наймите кого-то из знакомых.

Главное, проявлять должную заботу о себе, ведь без вас (здоровой, сильной и красивой) будет очень тяжело справляться остальным.

Стрессоустойчивость большую роль играет в современном буднем мире. А сильная сторона — всегда выигрышная сторона позитива, а не депрессия.


Добавить комментарий